• О компании
  • ...
    +7 923 131 77 70 Заказать звонок
    Вход Регистрация
    Магазин спортивных товаров

    Спортивный магазин в Новосибирске

    0
    0
    0
    Корзина заказа
    • Меню
    • Каталог
      • Йога и пилатес
      • Командный спорт
        • Футбол Футбол
          • Мячи для футбола
          • Экипировка футбольная
          • Форма футбольная
          • Манишки
          • Бутсы
          • Мячи футзальные
        • Баскетбол Баскетбол
          • Мячи баскетбольные
        • Волейбол Волейбол
          • Мячи волейбольные
        • Сетки Сетки
        • Защита и аксессуары Защита и аксессуары
        • Свистки Свистки
        • Секундомеры Секундомеры
      • Тейпы и прочее
      • Самокаты
        • Комплектующие для самокатов Комплектующие для самокатов
        • 3-х колесные самокаты 3-х колесные самокаты
      • Активный отдых
        • Круизеры Круизеры
          • Комплектующие для круизеров
          • Пластиковые круизеры
        • Бадминтон Бадминтон
      • Скандинавская ходьба
      • Роллы массажные (валики)
      • Зимний спорт
        • Хоккейная экипировка Хоккейная экипировка
          • Хоккейные аксессуары
          • Хоккейные шайбы
          • Ленты для клюшек
        • Лыжный спорт Лыжный спорт
        • Термобелье Термобелье
      • Единоборства
        • Аксессуары для единоборств Аксессуары для единоборств
          • Пояса для единоборств
          • Бинты боксерские
          • Прочее
          • Эмблемы-нашивки
        • Тренировочное снаряжение Тренировочное снаряжение
          • Тренажеры
          • Мешки боксерские
          • Лапы, макивары
          • Тренировочное оружие
          • Манекены
        • Одежда для единоборств Одежда для единоборств
          • Рашгарды
          • Кимоно
          • Трико борцовское
          • Одежда для других единоборств
          • Самбо
          • Шорты MMA
        • Обувь для единоборств Обувь для единоборств
        • Перчатки Перчатки
          • Перчатки для рукопашного боя / АРБ
          • Снарядные перчатки
          • Перчатки для карате / тхэквондо / ушу
          • Перчатки для ММА и смешанных единоборств
          • Боксерские перчатки
        • Защита Защита
          • Защита рта (капы)
          • Защита кисти
          • Защита корпуса
          • Защита паха
          • Защита локтя / колена
          • Голени / предплечья / стопы
        • Шлемы Шлемы
        • Сумки и рюкзаки Сумки и рюкзаки
      • Спортивные игры
        • Настольные игры Настольные игры
      • Наградная / сувенирная продукция
        • Значки и книжки Значки и книжки
        • Сувенирная продукция Сувенирная продукция
        • Медали Медали
        • Кубки Кубки
        • Медальницы Медальницы
        • Фигуры Фигуры
      • Художественная гимнастика, танцы, балет, акробатика
        • Ленты и палочки для художественной гимнастики Ленты и палочки для художественной гимнастики
        • Скакалки для художественной гимнастики Скакалки для художественной гимнастики
        • Обручи для художественной гимнастики Обручи для художественной гимнастики
        • Обмотка Обмотка
        • Аксессуары для прически Аксессуары для прически
        • Наколенники и голеностопы Наколенники и голеностопы
        • Чехлы для предметов Чехлы для предметов
        • Одежда гимнастическая Одежда гимнастическая
          • Белье и трико
          • Майки, футболки и топы
          • Юбки
          • Шорты, бриджи
          • Лосины
          • Купальники гимнастические
        • Мячи для художественной гимнастики Мячи для художественной гимнастики
        • Разогревочная одежда Разогревочная одежда
        • Обувь Обувь
          • Джазовки
          • Получешки
          • Балетки и чешки
        • Булавы для художественной гимнастики Булавы для художественной гимнастики
        • Резина для растяжки Резина для растяжки
        • Дневники и блокноты Дневники и блокноты
        • Подушки для растяжки и наспинники Подушки для растяжки и наспинники
        • Рюкзаки и сумки Рюкзаки и сумки
        • Катушки для лент Катушки для лент
        • Насосы для мячей Насосы для мячей
      • Велоаксессуары
      • Бутылки, шейкеры
        • Термосы Термосы
        • Шейкеры Шейкеры
        • Бутылки Бутылки
      • Насосы
      • Плавание
        • Надувная продукция Надувная продукция
        • Сумки и рюкзаки Сумки и рюкзаки
        • Трусы мужские Трусы мужские
        • Шапочки Шапочки
          • Тканевые
          • Силиконовые
        • Очки Очки
          • Взрослые
          • Детские 0-12 лет
        • Ласты Ласты
        • Купальники для бассейна Купальники для бассейна
        • Аксессуары для плавания Аксессуары для плавания
        • Сумки непромокаемые / Чехлы Сумки непромокаемые / Чехлы
        • Антифог Антифог
        • Маски / Трубки Маски / Трубки
        • Доски / Лопатки Доски / Лопатки
        • Зажимы / Беруши Зажимы / Беруши
      • Тяжелая атлетика
        • Магнезия Магнезия
        • Грифы Грифы
        • Блины Блины
        • Пояса для тяжелой атлетики Пояса для тяжелой атлетики
        • Аксессуары для тяжелой атлетики Аксессуары для тяжелой атлетики
      • Функциональный тренинг
      • Фитнес
        • Накладки для турника Накладки для турника
        • Манжеты для тренажеров Манжеты для тренажеров
        • Гимнастические кольца Гимнастические кольца
        • Утяжелители Утяжелители
          • Утяжелители для рук и ног
          • Пояса-утяжелители
        • Скакалки Скакалки
        • Коврики гимнастические Коврики гимнастические
          • Сумки для ковриков
        • Мячи гимнастические (фитболы) Мячи гимнастические (фитболы)
        • Обручи Обручи
        • Другой инвентарь и аксессуары Другой инвентарь и аксессуары
        • Аксессуары для похудения Аксессуары для похудения
        • Носки спортивные Носки спортивные
        • Суппорты, фиксаторы Суппорты, фиксаторы
        • Упоры для отжиманий Упоры для отжиманий
        • Диски балансировочные Диски балансировочные
        • Степ-платформы Степ-платформы
        • Гири Гири
        • Гантели Гантели
        • Перчатки для фитнеса Перчатки для фитнеса
        • Ролики для пресса Ролики для пресса
      • Одежда для тренировок
        • Рашгарды Рашгарды
        • Майки и топы Майки и топы
        • Женские лосины Женские лосины
        • Аксессуары Аксессуары
        • Мужские штаны Мужские штаны
        • Шорты Шорты
      • Эспандеры
        • Резина для растяжки и фитнеса Резина для растяжки и фитнеса
        • Фитнес-резинки Фитнес-резинки
        • Эспандеры силовые - резиновые петли Эспандеры силовые - резиновые петли
        • Жгуты спортивные Жгуты спортивные
        • Эспандеры плечевые Эспандеры плечевые
        • Эспандеры кистевые Эспандеры кистевые
      • Турники / брусья
      • Теннис
        • Мячи для большого тенниса Мячи для большого тенниса
        • Сетки / Стойки для настольного тенниса Сетки / Стойки для настольного тенниса
        • Мячи для настольного тенниса Мячи для настольного тенниса
        • Ракетки для настольного тенниса Ракетки для настольного тенниса
      • Сумки, рюкзаки
        • Сумки на пояс Сумки на пояс
        • Мешки для обуви Мешки для обуви
        • Сумки Сумки
        • Рюкзаки Рюкзаки
      • Мячи массажные
      • Громкоговорители (рупоры), аксессуары болельщика
    • Акции
    • Как купить
      • Условия оплаты
      • Условия доставки
      • Гарантия на товар
    • Производители
    • О нас
      • Новости
    • Контакты
      • Каталог
        • Йога и пилатес
        • Командный спорт
        • Тейпы и прочее
        • Самокаты
        • Активный отдых
        • Скандинавская ходьба
        • Роллы массажные (валики)
        • Зимний спорт
        • Единоборства
        • Спортивные игры
        • Наградная / сувенирная продукция
        • Художественная гимнастика, танцы, балет, акробатика
        • Велоаксессуары
        • Бутылки, шейкеры
        • Насосы
        • Плавание
        • Тяжелая атлетика
        • Функциональный тренинг
        • Фитнес
        • Одежда для тренировок
        • Эспандеры
        • Турники / брусья
        • Теннис
        • Сумки, рюкзаки
        • Мячи массажные
        • Громкоговорители (рупоры), аксессуары болельщика
      • Акции
      • Как купить
        • Условия оплаты
        • Условия доставки
        • Гарантия на товар
      • Производители
      • О нас
        • Новости
      • Контакты
      • Новости
      Будьте всегда в курсе!
      Узнавайте о скидках и акциях первым
      Новости
      Все новости
      14 Сентября 2020
      Дыхание при плавании
      15 Августа 2020
      Как подобрать очки?
      29 Ноября 2018
      AMELY: все, что нужно для художественной гимнастики
      Главная
      -
      О компании
      -
      Новости
      -Дыхание при плавании

      Дыхание при плавании

      RSS
      Дыхание при плавании
      14 Сентября 2020

      Каким бы ни был ваш уровень плавания, дыхание - один из самых важных элементов, которому необходимо уделять особое внимание. Правильное положение головы при выполнении вдоха поможет обеспечить вам оптимальное положение тела в воде и заметно улучшить вашу технику. Логически разделив дыхательный процесс на вдох и выдох, вам будет проще следить за ним и добиваться наилучших результатов.

      В плавании вдох должен происходить достаточно быстро, чтобы избежать потери правильного положения тела или равновесия пловца. Для обеспечения максимального эффекта перед вдохом необходимо выдохнуть весь воздух из легких. Таким образом, выдыхание воздуха занимает более длительный промежуток времени, чем его вдох. Другая особенность дыхания пловцов: координация движений и дыхания. Время вдоха и выдоха должны быть синхронизированы с движениями рук и ног.

      ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ ПРИ ПЛАВАНИИ БАТТЕРФЛЯЕМ

      В баттерфляе дыхание связано с дельфинообразными движениями тела пловца и производится, как правило, не поворачивая головы в сторону. Вдох выполняется каждым спортсменом индивидуально, на каждый цикл либо на каждые 2-3 цикла движений, и производится одновременно с выполнением окончания гребка и вторым ударом ног. Выдох производится одновременно с выполнением вкладывания рук и первым ударом ног, сразу же при погружении головы обратно в воду. Очень важным является координация и согласованность движений, при работе рук и ног.

      ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ ПРИ ПЛАВАНИИ НА СПИНЕ

      Плывя на спине, пловец не обязан делать каких-либо движений специально для дыхания, а фаза вдоха и выдоха составляет одинаковый промежуток времени. Чтобы избежать перенапряжения рекомендуется дышать через каждые 2 полных цикла движений рук. Выдох должен производиться в полном объеме, чтобы сделать эффективным вдох и доставить максимальное количество воздуха в легкие.

      ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ ПРИ ПЛАВАНИИ БРАССОМ

      Дыхание в этом стиле очень динамично. После каждого цикла движений рук, в момент окончания выполнения захвата воды руками, пловец приподнимает свою голову над водой одновременно с верхней частью тела, чтобы выполнить вдох. Вдох должен производиться достаточно быстро, для того, чтобы пловец смог занять прежнюю плоскую позицию в максимально короткое время. Выдох, в свою очередь, производится после погружения головы в воду с одновременным выполнением толчка ногами и выпрямлением рук вперед. В сравнении с вдохом, занимает более длительный промежуток времени.

      ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ ПРИ ПЛАВАНИИ КРОЛЕМ

      В кроле, дыхание может производиться как только в одну сторону, так и в обе стороны, в зависимости от предпочтений и технической подготовки спортсмена. Голова при этом должна находиться на одной оси с телом, чтобы не нарушать равновесия пловца и движений рук. Вдох производится резко и быстро со стороны поднятой руки. Не следует поднимать лицо целиком из воды – достаточно поворота головы в направлении подмышечной впадины, при котором над поверхностью поднят только рот. Выдыхать воздух следует плавно и продолжительно сразу после погружения лица обратно в воду.

      Следует отметить, что циклы дыхания могут варьироваться в зависимости от подготовки пловца, стиля плавания и дистанции. Каждый спортсмен сам выбирает для себя оптимальное количество циклов движений, после которых он выполняет вдох. При плавании ультракоротких, 50 метровых спринтерских дистанций вольным стилем или баттерфляем, пловцы предпочитают сокращать количество вдохов до минимума или исключить их вовсе, для исключения временных затрат на выполнение вдоха, сохранения стабильности ритма, правильного положения тела в воде и развития максимально возможной скорости.

      Вернуться
      Поделиться
      Разработка сайтов на 1С-Битрикс - KONTUR
      Компания
      Информация
      Помощь
      • О компании
      • Новости
      • Магазины
      • Помощь
      • Условия оплаты
      • Условия доставки
      • Гарантия на товар
      • Статьи
      • Вопрос-ответ
      • Производители
      +7 923 131 77 70 Заказать звонок
      Мы в социальных сетях:
      Разработка сайтов на 1С-Битрикс - KONTUR